Sağlık

7 günde metabolizmanızı hızlandırın

Herhangi bir amaçla diyet yapmak aslında beslenme alışkanlıklarını komple değiştirmek demektir. Birkaç gün az yemek yemek diyet yapmak sayılmaz. Gerçek bir diyet, amacına uygun şekilde beslenme alışkanlıklarının hatta daha da ileri gidecek olursak yaşam şeklini değiştirmek demektir. Her diyet öncesinde de mutlaka doktora danışmak gerekiyor. Sağlık durumunun diyet için uygun olup olmadığına bir doktor karar vermeli ve yapılacak diyet listesini uzman bir diyetisyen gerekli incelemeler sonucunda belirlemeli. Tüm bu işlemlerin sonucunda yapılacak diyet listesi belirlendikten sonra en az listenin kendisi kadar uyulması gereken başka kurallar da var. Uygulanacak listeden en iyi sonuçları almak için yaşam şeklinizde de bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor. Metabolizmanızın hızlı çalışması yapacağınız diyeti en verimli hale getirecektir. Metabolizma nasıl hızlandırılır bir göz atalım. Aşağıda uzman diyetisyenlerin tavsiyeleri mevcut ve bu tavsiyelere uymaya başladığınızda 7 günde değişimi göreceksiniz. 

Metabolizmanızı hızlandırmak için

Uykunuz mutlaka düzenli olmalı. Günde en az 6 saat en fazla 8 saat uyumalısınız.
Güne yarım litre detoks su ile başlayın.
Uyandıktan sonra en geç yarım saat içinde kahvaltı yapın.
Öğünler arasına en az 2 saat aralık koyun.
Düzenli olarak her gün aynı saatlerde yemek yerseniz, vücudunuz bir denge oluşturur ve metabolizma bu dengeyle çalışır. 
Tuz yerine baharatlar kullanın. 
Hangi programı uygularsanız uygulayın günde 3 litre su tüketin. 
Daha fazla hareket edin. Haftada 4 gün 40 dakika boyunca yürüyüş yapın. 

Eğer size verilen diyet listesiyle beraber bu alışkanlıkları da günlük yaşamınızda edinirseniz hem diyetinizden en verimli şekilde faydalanmış olursunuz hem de zaten vücudun normalde ihtiyacı olan günlük aktiviteleri yerine getirerek metabolizmanızı hızlı çalıştırırsınız. 

Etiketler
Daha Fazla Göster

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı